Tag Archive for: Mennesker

05.01.2014
05 jan 2014

Aber kigger på deres “chef” hver 20-30. sekund. Hvor ofte kigger dine medarbejdere på dig?

Aber kigger på deres “chef” hver 20-30. sekund. Hvor ofte kigger dine medarbejdere på dig?

En abeflok ledes altid af en førerhan, også kendt som alfahannen. Førerhannen er den stærkeste og mest dominerende i flokken. Udover at være med til at sikre genetisk videreførelse, er førerhannen også med til at sikre flokkens overlevelse i forhold til udefrakommende fjender. Førerhannen vil derfor altid være på vagt overfor trusler, som kan true flokkens overlevelse.

Et vigtigt element i abeflokkens overordnede overlevelsesstrategi er, at der er 100 % styr på “organisationen”. Der er således et klart defineret hieraki i mellem førerhannen og de andre aber. Ergo er der ingen tvivl om, at førerhannen har det overordnede ansvar for flokken.

Studier af abeflokke viser, at der ikke går mere end 20-30 sekunder mellem, at aberne kigger på deres førerhan for at tjekke hans “status”. Er førerhannen okay og afslappet? Eller har han opdaget en fare? Hvis han er okay, kan abeflokken slappe af og være trygge. Hvis førerhannen til gengæld virker urolig eller på vagt, ja, så er der nok et rovdyr på vej og flugt bør overvejes.

Hvor er det så at parallellen er til os mennesker? Som du måske har hørt, er der et stort overlap mellem menneskers og abers genetiske materiale. Faktisk deler vi 99 % af vores DNA med afrikanske aber som chimpansen og gorillaen.

Ganske som abeblokken tjekker om førerhannen er okay eller om der er fare på færde, gælder det samme faktisk på din arbejdsplads. Hvis du er leder og har ansvar for medarbejdere, er der en god chance for, at medarbejdere regelmæssigt kigger på dig for at tjekke om du er okay.

Selvfølgelig tjekker dine medarbejdere dig ikke hver 20-30. sekund lige som aberne gør. Ikke desto mindre kigger dine medarbejdere på dig regelmæssigt for at se, om du har overblik, eller om du virker bekymret.

Hvis du sender signalet om, at du er stærk og har overblik, vil dine medarbejdere agere derefter. De vil holde moment og være trygge i det de laver.

Hvis du derimod virker stresset og måske endda vrisser lidt, ja, så vil dine medarbejderne fornemme uro i forhold til dig som leder. Hvad skal der nu ske? Gør de godt nok? Skal de være bekymret i forhold til deres eget job?

Moralen med dette indlæg er, at du som leder skal være bevidst om, hvilke signaler du sender, hvis du vil have det bedste ud af dine medarbejdere. Det er muligt at du i perioder er presset, men hvis du lader medarbejderne mærke det, risikerer du at det smitter og skaber en negativ spiral. Viser du derimod, at du har overblik og overskud til at være noget for medarbejderne, vil du uden tvivl øge mængden af positiv energi i teamet. I den sidste ende vil det skabe bedre resultater, ganske enkelt fordi dine medarbejdere føler sig mere trygge.

De venligste hilsner

Leif Carlsen
 
PS: I eksemplet med aberne, er alfadyret en han. Blandt os mennesker kan alfadyret i en virksomhed eller et team selvfølgelig lige så godt være en kvinde.
 

08.10.2013
08 okt 2013

Hvad er vigtigst: Mad eller søvn?

I forlængelse af mit blogindlæg forleden om sammenhængen mellem søvn og performance, vil jeg fortsætte ud af “søvn-tangenten” ved at stille dig dette spørgsmål: Hvad er vigtigst: Mad eller søvn?

Når jeg er ude for at holde mine energiboost foredrag svarer de fleste, at mad er vigtigst. Og ikke så sjældent endda bliver det gamle ordsprog “Uden mad og drikke duer helten ikke” brugt af tilhørerne som “evidens” for, at mad nok er det vigtigste.

Inden vi når til en konklusion på spørgsmålet, så lad mig fortælle om erfaringerne fra et forsøg med rotter. Doktor Allan Rechtschaffen, som er professor emeritus ved University of Chicago og anerkendt ekspert indenfor søvnforskning, gennemførte tilbage i firserne eksperimenter med rotter.

I det første forsøg lod Rechtschaffen rotterne få mad og drikke, men til gengæld ikke nogen form for søvn. Det betød, at så snart en rotte viste tegn på, at den ville sove, blev rotten holdt fysisk aktiv. Altså ingen form for søvn overhovedet. I løbet af forsøget begyndte rotterne at udvise en række meget negative symptomer: De havde svært ved at styre deres kropstemperatur, de overspiste og hvis de fik sår, havde sårene meget svært ved at hele. Sidst, men ikke mindst, havde forsøget det fatale udfald, at rotterne ganske enkelt døde efter to, maksimalt tre uger uden søvn.

Forsøget blev nu gentaget (selvsagt med nogle nye rotter). Denne gang fik rotterne ikke noget mad, men måtte til gengæld gerne sove under forsøget. Så altså ingen mad, men derimod vand og søvn. Tiden gik og gæt nu, hvordan rotterne havde det efter henholdsvis to og tre uger: De levede faktisk stadigvæk, omend de var blevet meget sultne.

Nu ved jeg godt, at forsøget blev udført på rotter og ikke mennesker, men alene ud fra dette eksperiment, er svaret ganske klart: Søvn er vigtigere end mad!

Mange mennesker får imidlertid byttet godt og grundigt rundt på disse to ting. I følge Sundhedsstyrelsen er 47 % af voksne danskere nu overvægtige og indtager dermed tydeligvis for mange kalorier. Samtidig er vi blevet en nation som lider af nærmest kronisk søvnunderskud. Det er selvsagt – baseret på konklusionerne i rotteforsøget – en rigtig dårlig kombination.

Så den umiddelbare morale er, at det gælder om at få 7-8 timers kvalitetssøvn hver nat, og selvfølgelig også noget mad. Vel at mærke mad som hjælper til at fastholde en stabil energikurve hen over dagen. Det skal du gøre for dit helbreds skyld, og fordi du ganske enkelt kan performe langt bedre i hverdagen – både på jobbet og privat.

Vi burde nok få opdateret det gamle ordsprog til at lyde: “Uden søvn, mad og drikke duer helten ikke”.

De venligste hilsner

Leif Carlsen
 

© Copyright 2015 energio